Warming up voor fietsen of klussen

Hark, gras, voet

Natuurlijk kan je een warming up belast doen, door een serie oefeningen te doen. Dat doe je als je gaat sporten. Maar vrijwel niemand gaat voor een wandeling of flink in de tuin werken eerst wat stretchen, terwijl je ook dan best wat soepelheid kunt gebruiken, ook om spierpijn achteraf (of erger, blessures) te voorkomen. 

 

De airRED kan je juist dan prima ondersteunen. Drink je kopje koffie voorafgaand aan je wandel- of fietstocht of klus voor de airRED. Misschien vind je het fijn om dat te combineren met wat lichte oefeningetjes zoals we hier een aantal als voorbeeld geven. Maar gewoon je koffie drinken is ook prima. 

 

En na een kwartier kan je dan lekker aan je wandeling, fietstocht of klus beginnen. Je hoeft dan niet meer door die eerste stroeve fase heen met je spieren en kunt meteen soepel aan de slag. Daar heb je ook na afloop plezier van. Heb je toch zo hard gewandeld, gefietst of geklust dat je de spierpijn al aan voelt komen, gebruik de airRED dan ook voor een cooling down